| Έτοιμο σε: 20 λεπτά | 1 μερίδα |
Συστατικά
- 90 grams τόνος σε νερό
- 120 grams ρεβύθια
- 50 grams πιπεριές κόκκινες γλυκές
- 30 grams σπανάκι
- 100 grams τυρί cottage 1% λιπαρά
- 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο
- 50 grams καλαμπόκι βρασμένο
Οδηγίες
Βήμα 1
Στραγγίξτε το νερό από τον τόνο.
Βήμα 2
Βήμα 2
Κόψτε τις πιπεριές σε φέτες και προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Στο τέλος βάζετε το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
Βήμα 3
Βήμα 3
Μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά και βότανα της επιλογής σας ή λίγο ξύσμα λεμονιού για πιο έντονη γεύση.
Βήμα 4
Βήμα 4
Καλή απόλαυση!
Σχόλια (0)
Πίσω ΣΥΝΤΑΓΕΣ