LOG IN
Το καλάθι σας είναι άδειο
From 0,7€/Day
Παρέχουμε οδηγίες για νόστιμες και εύκολες συνταγές, αλλά και πιο απαιτητικές, επιμελημένες από καταξιωμένους σεφ και βραβευμένους με αστέρια Michelin μάστερ της γαστρονομίας, όλα ειδικά προσαρμοσμένα στο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σας. Με αυτές τις συνταγές, δημιουργημένες και δοκιμασμένες από την ομάδα των συνεργαζόμενων σεφ και διαιτολόγων, μπορούμε να εγγυηθούμε ότι...
Έτοιμο σε: 25 λεπτά2 μερίδεςΣυστατικά1 κιλό άγρια χόρτα1-2 λεμόνια5 κουταλιές ελαιόλαδοαλάτι100γρ. φέτα (προαιρετικά)Οδηγίες Βήμα 1 Γεμίζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα μέχρι τη μέση με νερό και την τοποθετούμε στο μάτι για να πάρει μια βράση. Βήμα 2 Πλύνετε καλά τα χόρτα και κόψτε τους μίσχους. Βήμα 3 Βυθίστε τα χόρτα στο...
Έτοιμο σε: 15 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά8 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι1 μέτριο μήλο3/4 φλιτζανιού καρύδια χοντροκομμένα και φρυγανισμένα1/3 φλιτζανιού τυρί φέτα θρυμματισμένη15 γραμμάρια cranberries1/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο2 κουταλάκια μέλι ή σιρόπι σφενδάμου1 κουταλιά μουστάρδααλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέριΟδηγίεςΒήμα 1Ετοιμάζουμε τη βινεγκρέτ: σε ένα μικρό...
Έτοιμο σε: 10 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 1/2 μαρούλι, ψιλοκομμένο 1/2 αβοκάντο, κομμένο σε μικρά κομμάτια 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο Λίγο σχοινόπρασο ή κόλιανδρο, για το σερβίρισμα Για τη σάλτσα: 20 γραμμάρια αβοκάντο 1/2 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο 15 ml (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο 1/2 κουταλιά της σούπας κόλιανδρο 1...
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 120 γραμμάρια ζυμαρικά 50 γραμμάρια φέτα (χαμηλών λιπαρών) 10 γραμμάρια ελαιόλαδο 10 γραμμάρια ελιές 10 γραμμάρια κουκουνάρι 50 γραμμάρια ντοματίνια Ρίγανη Πιπέρι Οδηγίες Βήμα 1 Τοποθετείτε ένα βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά.Προσθέτετε το νερό, τα ζυμαρικά και τα αφήνετε να βράσουν σύμφωνα με...
Έτοιμο σε: 20 λεπτά 2 μερίδες Συστατικά 50g πλιγούρι 50g μαϊντανός, ψιλοκομμένος 200g ντομάτες, ώριμες αλλά σφιχτές 3 φρέσκα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα χυμός από 1 λεμόνι 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Οδηγίες Βήμα 1 Ξεπλύνετε καλά το πλιγούρι μέσα σε ένα μεγάλο σουρωτήρι μέχρι το νερό να βγαίνει διάφανο. Στραγγίξτε καλά και μεταφέρετε σε ένα μπολ. Προσθέστε 200ml...
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 70 grams μακαρόνια ολικής άλεσης 1 αυγό 90 grams τόνος σε νερό 20 grams σπανάκι λίγη κάπαρη 100 grams αρακάς μισή κουταλιά ελαιόλαδο 1 πράσο Οδηγίες Βήμα 1 Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και αφήστε τα να κρυώσουν. Βήμα...
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 4 μερίδες Συστατικά 6 πατάτες 200 grams καρότα 1 ξερό κρεμμύδι τριμμένο 2-3 φρέσκα κρεμμύδια 3 κουταλιές της σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο 1 κουταλιά της σούπας άνηθο ψιλοκομμένο 100 grams τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά χυμό από 1 λεμόνι 2 κουταλιές της σούπας ξίδι μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο...
