LOG IN
Το καλάθι σας είναι άδειο
From 0,7€/Day
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 5 μερίδες Συστατικά 80 grams (1/3 της κούπας) ξύδι 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) μουστάρδα Ντιζόν 160 grams (2/3 της κούπας) ελαιόλαδο Λίγο αλάτι και πιπέρι 500 grams μαρούλι (ή ανάμικτα πράσινα λαχανικά) 4 βραστά αυγά, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα 340 grams κοτόπουλο ψητό 1 ολόκληρο...
Έτοιμο σε: 20 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 50 γραμμάρια noodles ρυζιού 150 γραμμάρια τόφου 200 γραμμάρια μπρόκολο 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 30 γραμμάρια σπανάκι προαιρετικά: λάιμ, κόλιανδρο, σκόρδο, τζίντζερ, κόκκινη πιπεριά τσίλι Οδηγίες Βήμα 1 Βράζουμε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.Βήμα 2 Κόβουμε το τόφου σε μικρότερα...
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 150 grams γλυκοπατάτες 50 grams ντοματίνια 115 grams μαυρομάτικα φασόλια μαγειρεμένα 20 grams (1/4) κρεμμύδι 100 grams τυρί cottage 1% λιπαρά 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο 1 κουταλιά χυμό λεμονιού Οδηγίες Βήμα 1 Ανάψτε το φούρνο στους 190°C.Βήμα 2 Ξεφλουδίστε και...
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 60 grams καστανό ρύζι 200 grams μπρόκολο 40 grams σπανάκι 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο 50 grams φέτα Οδηγίες Βήμα 1 Βράστε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.Βήμα 2 Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και προσθέστε το...
Έτοιμο σε: 20 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 90 grams τόνος σε νερό 120 grams ρεβύθια 50 grams πιπεριές κόκκινες γλυκές 30 grams σπανάκι 100 grams τυρί cottage 1% λιπαρά 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο 50 grams καλαμπόκι βρασμένο Οδηγίες Βήμα 1 Στραγγίξτε το νερό από τον τόνο.Βήμα 2...
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 4 μερίδες Συστατικά 800 grams παντζάρια 100 grams κατσικίσιο τυρί 65 grams ρόκα μισή κούπα καρύδια 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο χυμός λεμονιού αλάτι, πιπέρι Οδηγίες Βήμα 1 BΒράστε τα παντζάρια μέχρι να είναι...
Έτοιμο σε: 55 λεπτά 4 μερίδες Συστατικά 400 grams κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκετάκια 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε χοντρές φέτες 400 grams κολοκύθα ξεφλουδισμένη, κομμένη σε λεπτές φέτες 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 250 grams βρασμένα γουλιά από παντζάρι, κομμένα στα 4 60 grams baby σπανάκι 1/4 κούπας...
Έτοιμο σε: 55 λεπτά 6 μερίδες Συστατικά 220 grams (περίπου 2 κούπες) κριθαράκι 70 grams (περίπου 1/2 κούπα) κινόα 400 grams (περίπου 4 κούπες) φακές 90 grams (30 ολόκληρα) καρύδια, σπασμένα 60 grams (περίπου μισή κούπα) πασατέμπος και κολοκυθόσπορος 1/2 κούπα φρέσκος κόλιανδρος 1/2 κούπα φύλλα μέντας 2 μικρά ξερά κρεμμυδάκια,...
