Έτοιμο σε: 30 λεπτά | 4 μερίδες |
Ingredients
- 100 grams νιφάδες βρώμης
- 5 ασπράδια αυγού
- 75 grams (5 κουταλιές της σούπας) μέλι
- 60 grams φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
- κανέλα
- 2 ώριμες μπανάνες
Οδηγίες
Βήμα 1
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170°.
Βήμα 2
Βήμα 2
Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε το κουάκερ και το χτυπάμε μέχρι να γίνει σκόνη. Εν συνεχεία ρίχνουμε τα ασπράδια, τις μπανάνες, 2κ.σ. μέλι και το μισό ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν χυλός.
Βήμα 3
Βήμα 3
Χύνουμε το μίγμα σε ένα ταψάκι που έχουμε στρώσει λαδόκολλα και τοποθετούμε στο φούρνο για 25' περίπου.
Βήμα 4
Τέλος, αφαιρούμε από το φούρνο και ρίχνουμε από πάνω το υπόλοιπο μέλι και φυστικοβούτυρο ή ταχίνι και πασπαλίζουμε με κανέλα. Καλή απόλαυση!
Σχόλια (0)
Πίσω ΣΥΝΤΑΓΕΣ