| Έτοιμο σε: 15 λεπτά | 1 μερίδα |
Συστατικά
- 20 grams (4 κουταλάκια του γλυκού) νιφάδες βρώμης
- 5 grams (1 κουταλάκι του γλυκού) λιναρόσπορο σπασμένο
- 1 μπανάνα
- κανέλα
- 250 ml φυτικό γάλα της επιλογής σας ή νερό
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι ή σε ένα μπρίκι, ρίχνουμε μέσα το γάλα της επιλογής μας, τις νιφάδες βρώμης, τον λιναρόσπορο, τη ½ μπανάνα και την κανέλα.
Βήμα 2
Βήμα 2
Ανακατεύουμε καλά και βάζουμε το σκεύος σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
Βήμα 3
Βήμα 3
Μόλις αρχίσει να βράζει χαμηλώνουμε τη φωτιά και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να αρχίσει να γίνει ένας χυλός.
Βήμα 4
Όταν γίνει αρκετά πηχτό το μίγμα, το βγάζουμε από τη φωτιά και το σερβίρουμε σε ένα μπολάκι, μαζί με την υπόλοιπη μπανάνα, κομμένη σε ροδέλες.
Βήμα 5
Απολαύστε το ως ένα θρεπτικό πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Σχόλια (0)
Πίσω ΣΥΝΤΑΓΕΣ